po schodach

[...] klucza od domu i byłem zmuszony czekać dwie godziny na rodziców pod drzwiami: przebrałem się w ciuchy na wf, które miałem w plecaku i...) Chodzi mianowicie o wbieganie po schodach. Rób to jak najszybciej, skacząc w zależności od upodobań po schodku, po dwa schodki i po tyle ile dasz radę. W górę i w dół. Na początku bez obciążenia, jeśli [...]

Dzisiaj trening był ciężki, bo robiłam nogi, po środowym treningu zawsze mam problem z chodzeniem po schodach %-) Trening : 1. Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4x12 2.Przysiady ze sztanga z tyłu 4x12 3. Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4x12 4. Wykroki z ciężarkami 2x32 5. Uginanie podudzi leżąc 3x12 6. Wypychanie suwnicy Smitha - pośladki [...]

Dokładnie. Ja jak 100 kg ważyłem to kolnan napyerdalaly od wchodzenia po schodach.

[...] w 45 min robiłem około 80 dłuosci... Ale cóż zrobić... masa %-) Do tego wracam do domu, domownicy w domu i taka rozmowa -Co Ty taki zdyszany jesteś? (Nie zdązyłem otworzć ust i zaraz usłyszałem) -Jak to dlaczego? Po schodach wszedł Także no %-) I może byłoby to zrozumiałe jakbym mieszkał na 4 pietrze..... a nie na 1 :)) suple: omega 3 magnez

Nie próbujcie gorącej kąpieli,testowałem 3 razy nie pomogło. Mam takie zakwasy po treningu na nogach że ciężko mi po schodach schodzić Jak mam zakwasy to w ten sam dzień ide biegać. Ogólnie nie ma sie czym przejmować,na nogach prawie każdy ma po dobrym treningu.

No i faktycznie lekka lipa. Wczoraj tylko sauna i jacuzzi. Dołapały mnie straszne zakwasy ud. Masakra. wczoraj był dzień regeneracji, który miałem poświęcić na aeroby, ale ledwo schodziłem po schodach... Dziś dzień treningowy, ale jakoś tego nie widzę... Może dziś da radę na jakiś rowerek...

Mam hantle 2x5 kg chce sie pozbyc tych okropnych boczków i pleców, dziewczyny czy ćwiczenie z Mel b to dobry pomysl ? dodatkowo suplementuję się clenburexin i aakg1250 (pan odrzywka mi polecil) po tym cholerstwie robie trening okolo 50 min dziennie i czuje sie caly dzien naladowana energia, wbiegam po schodach spaceruje z Olusiem ok. 3h dziennie,

Ja się bawię ostatnio, w wchodzenie po schodach z hantlami. Schody niskie, a czwórki pompuje niemiłosiernie. ;D

jaaaaa ___________ Ciągnie facet dziecko za nóżkę po schodach, dzieciak główką wali o stopnie. Przechodzi sąsiadka i mówi: - Proszę uważać, bo mu berecik spadnie. - Nie, dobrze przybiłem. Zmieniony przez - diakonos w dniu 2009-08-21 15:05:15

Słaby kiedyś było łatwiej. Znajdowałeś sobie partnerkę brałeś ją za włosy i ciągnąłeś do jaskini. A weź teraz 50 kg za włosy zaciągnij na 2 piętro po schodach....

[...] powierzu? Świetnie wpływaja na separacje a robi je się teraz przyjemniej niż przysiady w zamkniętym pomieszczeniu. Ja teraz to robie na odcinkach 40 -50 metrów 4-5 serii-pózniej po schodach nie moge wejść-tak się uda pakują...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda394cb70444fefb2a8518fb2e44bf7.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-20 15:53:17

[...] - we wtorek na MT coś sobie z kolanem zrobiłem, niby nic nagłego ale pozycja musiała mi zaszkodzić albo skręty przy ciosach i kopnięciach, w każdym razie kolano boli, szczególnie jak po schodach wbiegam czy coś... Muszę do lekarza z tym pójść, ale coś się boję, że ze stójkowymi sportami to się będę mógł pożegnać, przynajmniej na jakiś czas...

[...] Już myślałam , ze skończyły się moje problemy i jakieś dwa tygodnie temu na basenie przeskoczyło mi coś w kolanie. Od tamtego czasu mam problem ze schodzeniem po schodach, mam wrazenie jakby blokowało się kolano i tarły o siebie powierzchnie kostne i czuję przeszywający prąd w kierunku kosci udowej. czy ktoś ma takie objawy? Ide do [...]

[...] lekarza mam to stwierdzone tylko mi lekarz nazwy nie podał a by się sprzydało ;p Konkretnie jest to choroba, którą ce****e ból pod kolanem przy obciążaniu go (wychodzenie po schodach itd) i z opisu lekarza wiem, że chodzi tu o jakieś odklejanie się mięśnia pod kolanem i że do zrośnięcia tego potrzeba około 8 tygodni. I mówił, że jest to często [...]

ło jeju 6-7 tygodni to chyba 4głowy całkiem ci zaniknął, czyli pozostaje Ci ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć a jak skończysz ćwiczyć to jeszcze powchodź sobie troche po schodach. A jeśli chodzi o zerwane wiązadła to w przypadkach dyskusyjnych tylko artroskopia bo takie wyginanie nogi przez lekarza to nie rzadko jest wróżenie z fusów.

no słuchaj BACKSTAGE bd też ćwiczył w domu sztanga i hantle , w pracy nie raz zdaża mi się paczka po 30 kg i wnieść ją na 4 piętro po schodach ;d też daje się to odczuć :) wiem co mówię myślę że kreatyna na pewno się przyda :) zakupiłem zwykłe białko od sfd jabłczan kreatyny olimpa(takie czarne pudełeczko 400 kaps.) jakieś węgle 3kg, witaminki i [...]

1 sesja - 15 metrów bieg do autobusu 2 sesja - wejscie po schodach na 2 piętro nie ma co sie dziwic, ze sie spociłeś

krepy - bardzo fajnie, ale powiedz, ze tak sie spociles biegnac po schodach, a nie naoliwiles jakims zelem z cyklu lube anal attack co to za moda z tym natluszczaniem sie do fotek. ja to sie nawet nie czesze.

szwagier w cudzysłowiu bo jeszcze nim nie jest ale jest tzw kandydatem ,do tego jakoś ostatnio żaden rozsądny sie nie trafia-ostatnich dwóch (łącznie z tym) miałem zamiar po schodach rozsmarowac i szwagierka doszła do takiego wniosku że nie bedzie ich juz przyprowadzać wogóle wtedy kiedy ja jestm-choć z perspektywy czasu stwierdzam iż ten [...]

Nie mogę ćwiczyć z powodu choroby. Nie jestem w stanie. Jestem tak osłabiona, że wejście na pierwsze piętro po schodach mnie męczy. Gdybym mogła ćwiczyć, to bym ćwiczyła, ale nie mogę, ponieważ po krótkim wysiłku mam ogromne bóle w klatce piersiowej. Leczę się agresywnie, co powoduje, że jestem jeszcze bardziej osłabiona. Już samo chodzenie do [...]